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Unanálisis del entrenamiento de resistencia funcional y tradicional. El entrenamiento de resistencia, también conocido como entrenamiento de fuerza, es esa forma de ejercicio físico que induce contracciones musculares y desarrolla fuerza, resistencia anaeróbica y resistencia muscular. En términos generales, el "entrenamiento de
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Normalmente en el entrenamiento de fuerza se suelen realizar 1-5 repeticiones, y en la hipertrofia se suelen realizar 6-15 repeticiones. La resistencia muscular solo requiere que mantengas los músculos en tensión durante más tiempo, usando un 30-40% de tu 1RM para los ejercicios y manteniendo 25 repeticiones por serie.
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